冷え性を治す

薬膳教室　心味の瀧本靖子です！

基礎からのステップアップクラスAコースの授業では「自分だけの冷え性を解決する」がテーマでした。

冷え性は辛いですよね💧

重度の冷え性の私はちょっとでも冷えるとすぐに体調に異変が起こるので、冷え対策は万全にしています。

自分の冷えタイプとその解決策を知りたい場合は

まず

⭐️どこの部分の冷えが気になりますか？

体全身が冷えて寒がりですか？
末端冷え性ですか？

足先だけ冷えますか？

を考えてみます✨

私の場合だと全身が冷えますが、首の後ろ、うなじ、肩甲骨の間がとても寒く感じる部位であり、太ももの冷えも強く感じます。

次に✨

⭐️冷えるとどんな症状が現れますか？

を考えてみます。

私の場合は首の後ろが冷えると風邪をひく、とにかく寒気がする。
太ももの冷えを感じるとしばらくすると腹痛、軟便、下痢になるんですね。

⭐️解決策は

私の場合は、エビや鶏肉、カボチャを意識して食べる、乾姜や白芷などを飲む、冬の間は意識して飲む漢方がある。

と楽になります。

講義では1時間かけてじっくりゆっくり図を書いたりしながらもっともっとたくさんの話をしながら、生徒さんにも話を伺います。

自分の体質や冷え性のタイプがするっと腑に落ちて理解ができると

「私はこれをやればいいんだ❣️」

という流れになります。

人間は解決策が見つかれば、不安がなくなりますし、この場合は冷え性が解決します。

⭐️自分で出来る事がある⭐️

これを生徒さんには理解して頂けるように、講義と薬膳料理でお伝えしています！

千里の道も一歩より、まずは薬膳基礎クラスから、心地よい生活が出来る学びを始めませんか！！