心 トレーニングと朝食
2013年7月6日
薬膳教室 心味の瀧本靖子です！
加圧トレーニングに通っています。
「それ以上たくましくなってどうするんですか？」と生徒さんに聞かれましたが。
筋肉大好きなので＾＾
講座でも私の食生活についてよく話しますが、たんぱく質が大好きで、筋肉もしっかりつくようになりました。
朝食の前に、欠かさずその日の体調に合わせた生薬を煎じて飲みます。
その後、欠かさず食べるゆで卵。
豆類、野菜類、くるみ、肉類も一緒に食べます。
果物は、りんごかパパイヤを一個食べるのですが、他にもヨーグルトに特製のドライフルーツのお茶煮を食べます。
ドライフルーツに、クコの実、なつめ、龍眼などを加えて香りの良いお茶で煮込みます。
柔らかくなったドライフルーツをヨーグルトに混ぜていただきます。
パパイヤ、ドライフルーツは便秘にも良いのでお勧めです＾＾
